מה זה קטלבל ספורט?

אהבתם? שתפו את הפוסט...

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב telegram
שיתוף ב email
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin

מה זה קטלבל ספורט?
מבוא קצר לתוך הספורט

קטלבל ספורט, הקרוי גם "גיריבוי ספורט" (Girevoy Sport) ברוסית, הינו ספורט סבולת כוח שהתחיל לראשונה ברוסיה הסובייטית בשנות ה-40 המאוחרות.

זהו ספורט מחזורי בו על המתחרים לבצע כמות מקסימלית של חזרות בתרגיל תחרותי בטווח זמן מסוים שנע בין 10 דקות לתחרויות מסורתיות לחצי שעה ושעה במרתונים.

על המשתתפים להניף קטלבל אחד או שתיים לפי המקצה בו מתחרים והמשקלים בתחרויות לרוב הינם 16ק"ג, 24"ג ו-32ק"ג.

חלק מהיתרונות של קטלבל ספורט כוללים שיפור במאפיינים הבאים:
1.) בכושר עמידה, כוח וסבולת,
2.) בזרימת הדם,
3.) תנועתיות המפרקים ובריאות המפרקים,
4.) קוגניציה,
5.) קשיחות מנטלית.

חלק מהחסרונות האפשריים של קטלבל ספורט הינם:
0.) אין חסרונות (:
1.) מספר תרגילים תחרותיים מצומצם,
2.) אימונים אינטנסיבים,
3.) נדרש זמן רב כדי ללמוד את הטכניקה הנכונה,
4.) עבור הספורט יכול להראות מבחוץ כחוזר ונשנה,
5.) אינו מתאים עבור מתחילים ללא רקע בהתעמלות גופנים.

אימוני קטלבל ספורט מפעילים את כל השרירים בגוף. עם זאת ישנם קבוצות שריר שפעילות יותר מאחרות כמו הכתפיים, טרפרזים, שרירי הגב, בטן, ארבע-ראשי, ירך והישבן.

ניתן לומר לסיכום שזהו תחום ספורט ייחודי ושונה בכך שמשלב את כל שרירי הגוף, שמשפר מרכיבי כושר רבים בעת ובעונה אחת, שמפתח יכולות מנטליים אדירים ושמצריך זמן כדי להשתפר בו כמו בכל דבר. מאחורי הקטלבל ספורט ישנה קהילה תומכת גדולה מסביב לעולם שרק הולכת וגדלה שכל מי שחבר בה מרגיש שייך.

אם אתם אוהבים קטלבלים ורוצים להתחזק, לשפר את הטכניקה ואת רמת הכושר שלכם שלחו הודעה בפרטי כדי לקבל פרטים נוספים.